¡Cuidado con el cafecito de noche! Estos son los efectos que debes conocer

Yo entiendo que es casi casi de religión el cafecito con pan antes del sueñito, pero tomar café por la noche puede afectar tu capacidad de dormir debido a la cafeína, que es un estimulante, y aqui te contamos sus principales efectos para que le pienses dos veces.

Lo primero es la interrupción del sueño, ya que la cafeína puede bloquear la adenosina, una sustancia química que promueve el sueño, dificultando que te sientas cansado.

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Incluso si después te tener este hábito logras dormir, el café puede reducir la calidad de tu sueño al interrumpir las fases profundas.

Tambien podría hacerte sentir demasiado enérgico cuando deberías estar descansando. Y aunque las consecuencias son las mismas para todos, el nivel de afectación depende de cada persona. Pero cuéntanos, ¿Tomas café de noche?