¡Bájale! Este es el límite de grasa que recomiendan consumir por día (+Video)
¡Mucho ojo con los excesos! Esta es la recomendación que hace la Organización Mundial de Salud (OMS) para consumir grasa por día. ¡No te excedas!
Triste pero cierto, el límite de grasa que se debe consumir diariamente depende de las necesidades individuales, pero aquí te contamos el dato preciso.
Y aquí viene el dato bueno, ya que la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que las grasas constituyan entre el 20% y el 35% de las calorías totales diarias.
Por lo que se recomienda mantener las grasas saturadas por debajo del 10% de las calorías diarias totales. Es decir, menos de 20 gramos en una dieta de 2,000 calorías, como, por ejemplo.
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Ahí tienes el dato, ahora, una opción fácil es consumir muchas calorías y después bajarlas con cardio, pero nos gusta la mala vida, así que bueno , ¿Qué opinas? Te leemos.
Programa 4 de abril 2025 Parte 2 | ¡Electrizante Guerra de Palabras!
