La búsqueda de la felicidad es un proceso por el que todos los seres humanos pasan a lo largo de su vida. Por ello, la Universidad de Yale ha informado que esto se puede lograr con tan solo siete pasos.
A continuación te hablaremos sobre este procedimiento. ¡Toma nota y prepárate para que la felicidad llegue a ti con tan solo unos pequeños cambios!
Relaciones sociales
El estudio de la institución estadounidense indica que el sostener interacciones con personas en tiempo real es beneficioso. Por ejemplo, en una videollamada, café o ida a comer, como forma de alejarnos un poco de las redes sociales.
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Cuidar de los demás
Un estudio indicó que las personas se habían sentido felices de haber gastado aproximadamente 20 dólares en un regalo para alguien que no fueran ellos mismos. Además, se dice que los niveles de alegría se elevan cuando se tiende una mano a los demás.
Estar presentes
El prestar atención a lo que estamos haciendo en cierto momento ayuda a nuestra mente para generar estrategias ante ciertos momentos de la vida donde se requiera absoluta consciencia.
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Aceptar sentimientos negativos
El aceptar lo que sentimos, especialmente lo negativo, es un gran paso para sentirnos tranquilos con nosotros mismos. Esto ayuda a tener plena noción sobre lo que pasa en nuestra mente.
Tiempo: más felicidad que el dinero
El estar consciente que lo más valioso que tenemos es el tiempo, nuestra vida comienza a cambiar. Aunque el dinero compra cosas que nos dan satisfacción, esto no lo es todo y pasar el tiempo con nuestros seres queridos es mejor.
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Pies en la tierra
El ser positivos ante cualquier situación que se nos presente, sea buena o mala, ayuda a nuestro organismo a mantenerse en paz. Aunque ciertas cosas en la vida no siempre saldrán bien, es importante no rendirse.
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