El encontrar una buena postura para descansar es fundamental para tener un buen sueño, pues expertos explican que lo mejor para lograrlo es dormir de lado izquierdo.
A continuación te explicaremos cuáles son los beneficios de esta posición y por qué debes practicarlo más seguido hasta volverlo un hábito. ¡Toma nota y comienza a cuidar tu salud!
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¿Qué beneficios tiene dormir de lado izquierdo?
De acuerdo con la doctora Rachel Marie E. Salas, especialista en neurología, el dormir de lado izquierdo tiene diversos beneficios para la salud, mismos que mejorarán tu descanso a largo plazo. Estos son los siguientes:
- Beneficia al cerebro: Dormir de lado izquierdo favorece al drenaje linfático del sistema nervioso central, además de mantener la presión sanguínea y el volumen del organismo, fortaleciendo el sistema inmunológico.
Mejora la circulación: Esta postura tiene grandes beneficios para el corazón, pues evita que se obstruya la arteria aorta, encargada de bombear la sangre a dicho órgano.
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- Causa mejor digestión: Dormir de lado izquierdo hace que nuestro estómago se incline hacia dicho lado, facilitando la digestión de los alimentos y disminuyendo la probabilidad de padecer acidez estomacal o reflujo.
- Beneficia a la columna: Descansar en esta posición libera tensiones y presiones que se ubican en la espalda. Además, mantiene la columna alineada, mejorando la calidad del sueño.
Recuerda que el tener un buen descanso te ayudará a tener un mejor rendimiento en tu día a día, además de beneficiar tu salud en todos los aspectos.
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