La Revista del Consumidor perteneciente a la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha dado a conocer cuáles son las frutas y verduras recomendadas para este mes de octubre.
Debido a que las festividades más importantes del año se encuentran cerca, la dependencia ha dado a conocer qué alimentos ayudarán a nuestra salud durante esta temporada.
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Por medio de su cuenta de Twitter, la Profeco difundió el listado de frutas y verduras que se encuentran en la etapa de madurez para consumirse durante octubre.
¿Cuáles son las frutas y verduras recomendadas por Profeco en octubre?
La procuraduría dio a conocer que los siguientes alimentos se encuentran “justo en su punto” para ser consumidos. ¡Toma nota y comienza a cuidar tu salud ahora!
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Frutas de otoño
- Chicozapote
- Durazno
- Granada Roja
- Guayaba
- Jitomate
- Limón
- Mandarina
- Manzana
- Membrillo
- Naranja
- Papaya
- Pera
- Perón
- Plátano
- Tejocote
- Toronja
- Uva
🎃 ¡Bienvenido octubre! 🎃
— Revista del Consumidor (@RdelConsumidor) October 1, 2023
Consume las frutas de temporada durante este mes, así las encontrarás justo en su punto y estarás cuidando tu salud. pic.twitter.com/qC7q5kpxbb
Verduras de otoño
- Acelga
- Aguacate
- Berenjena
- Betabel
- Calabacita
- Calabaza
- Cebolla
- Col
- Coliflor
- Chícharo
- Chile Poblano
- Chile verde
- Ejote
- Elote
- Espinaca
- Lechuga
- Papa
- Pepino
- Tomate
- Zanahoria
🎃 ¡Bienvenido octubre! 🎃
— Revista del Consumidor (@RdelConsumidor) October 1, 2023
Consume las verduras de temporada durante este mes, así las encontrarás justo en su punto y estarás cuidando tu salud. pic.twitter.com/q3EEq511G0
Así mismo, la Profeco emitió una serie de recomendaciones para tener una buena alimentación sin importar la época del año. En este se destaca la implementación del “plato del buen comer”, el cual debe incluir granos, cereales, avena, arroz y verduras.
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Además, se recomienda dejar los alimentos que se encuentren ultraprocesados, como es el caso de los embutidos, galletas, pan dulce, entre otros, esto para evitar complicaciones en la salud, específicamente en menores de edad.
Cabe señalar que durante la temporada de Día de Muertos, Navidad y Día de Reyes, la población en México suele subir de peso debido al incremento en el consumo de diversos platillos típicos de la temporada, por lo que autoridades de la salud piden a la ciudadanía mantenerse en su peso realizando actividades físicas como caminatas o algún deporte.
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