En esta temporada de altas temperaturas es necesario saber cómo prevenir un golpe de calor en Veracruz para evitar afectaciones que repercutan en nuestra salud a corto plazo.
Primero, es necesario que sepamos que nuestro organismo funciona a aproximadamente 37 grados, por lo que un cambio de temperatura lo afecta de manera gradual.
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Esto debido a que el cuerpo usa el sudor para regular el calor y lo distribuyen mediante la sangre para lograr expulsarlo al exterior. Por lo que un golpe de calor provoca la pérdida de líquidos.
Ante esto…
¿Cómo evitar un golpe de calor?
La Secretaría de Salud puso a disposición de la ciudadanía una serie de consejos para evitar sufrir un golpe de calor, especialmente en estados de altas temperaturas como Veracruz.
· Evitar realizar ejercicio al aire libre en un horario de 11:00 a 15:00 horas.
· Para personas de la tercera edad es recomendable quedarse en casa de 11:00 a 15:00 horas.
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· ¡No te quites la camisa! El tejido protege a la piel de la humedad.
· No exponerse al sol durante mucho tiempo.
· Beber dos litros de agua diarios, así como el uso de ropa ligera y consumir alimentos frescos.
· Mantener tu vivienda fresca y ventilada para evitar encierros de calor.
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Cabe señalar que si alguno de tus familiares o amigos presenta estos síntomas, deberás tomarle la temperatura y si alcanza los 40 grados, tendrá que tomar un baño hasta volver a los 38 grados.
A pesar de esto si el malestar persiste, se deberá visitar rápidamente a doctor para que se realice una valoración médica y evitar efectos como desmayos o inconsciencia.
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