¿Comer recalentado te podría subir de 6 a 8 kilos? Esto dicen los expertos

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La recta final del año ya inició y con ésta las fiestas decembrinas y la variedad de platillos que llevan a ganar kilos de más si no se sabe llevar un control en la alimentación.

Por ello, especialistas en nutrición recomendaron a la población comer con moderación en las próximas festividades.

“Las posadas, la cena del 24, el recalentado, la cena de fin de año, el recalentado de fin de año, aproximadamente científicamente comprobado podemos llegar a subir entre seis y ocho kilos más aparte todo lo que ya traemos arrastrando de todo el, siempre moderarse, no dejar de hacer ejercicio, no abusar en la sal, en las bebidas alcohólicas, no comer tan tarde, tan condimentado, porciones pequeñas”, señaló el nutriólogo Óscar David Rascón.

Madres de familia comentaron que algunas de las medidas que toman para no aumentar de peso es tener variedad y comer con equilibrio.

“No dejar a un lado lo que son las frutas y verduras, sobre todo las mamás que tenemos hijos hay que buscar ser equilibrado, ser equilibrado es la clave para que nosotros estemos lo mejor que se pueda sobre todo en la salud”, agregó Cecilia Pegueros, habitante de Veracruz.

“Yo siento que no comer demasiada comida chatarra, comer comida sana, muchas ensaladas”, opinó Fany, habitante de Boca del Río

Tanto especialistas como la población agregaron que la actividad física en el período vacacional también es importante para evitar el sedentarismo y con ello el aumento.

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